Comment ajouter manuellement des entraînements à Apple Fitness

Le suivi de vos entraînements et de vos progrès est un excellent moyen de rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de mise en forme.C'est pourquoi les fonctionnalités d'activité et de fitness de l'Apple Watch sont si pratiques.Il garde une trace de vos entraînements pour vous en appuyant sur quelques boutons.Tout ce sur quoi vous devez vous concentrer est d'atteindre vos objectifs.

Mais si vous avez manqué de consigner votre sueur avec votre Apple Watch et que vous ne savez pas où le trouver, il se peut que vous ne sachiez pas quoi faire.Pour savoir comment enregistrer manuellement vos données d'entraînement, lisez la suite.

Ajouter des séances d'entraînement à l'aide d'Apple Health

Si vous n'aviez pas votre montre avec vous ou si vous avez oublié de commencer votre entraînement lorsqu'il a commencé, ne vous inquiétez pas !Vous pouvez ajouter des données manuellement.Pour ajouter des données manuellement :

1. Ouvrez l'application Apple Health sur votre iPhone.

2. Sélectionnez une activité.

3. Faites défiler vers le bas et appuyez sur Entraînements.

4. Sélectionnez Ajouter des données dans le coin supérieur droit de l'écran.

5. Sélectionnez votre type d'activité.

6. Entrez vos données d'entraînement dans les champs ci-dessous - calories, début, fin et distance, le cas échéant.

7. Cliquez sur Ajouter.

N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin d'être très précis avec les heures de début et de fin.Idéalement, vous seriez en mesure d'entrer la durée de votre entraînement en minutes.Mais comme l'application vous demande d'enregistrer l'heure, vous pouvez commencer par une heure pour une expérience de saisie de données plus rapide.Bien qu'il s'agisse d'un calcul rapide, cela peut être compliqué si vous ajoutez plusieurs cours et que vous les calculez exactement.Cela peut empêcher ce que vous voulez faire.

Dans Fitness d'AppleTrouver des données d'entraînement dans

Vous ne savez pas combien de calories vous brûlez pendant l'entraînement ?Consultez vos données d'entraînement précédentes pour trouver vos réponses afin d'avoir une meilleure idée de ce qui est enregistré.Pour le faire, suivez ces étapes:

1. Ouvrez l'application Fitness sur votre iPhone.

2. À côté de l'en-tête "Entraînement", appuyez sur Afficher plus.

3. Sélectionnez "Tous les entraînements" dans le coin supérieur droit pour voir une liste des types d'entraînement et filtrer vos données.

4. Choisissez un segment qui correspond étroitement à votre entraînement en durée et en intensité.

5. Enregistrez vos nouvelles entrées avec des informations sur les calories.

Puisqu'il s'agit de votre propre historique d'entraînement, c'est l'un des meilleurs endroits pour récupérer ces informations.

Et si vous cassiez la cohérence de votre anneau d'activité ?

Lorsque vous saisissez manuellement des données à l'aide d'Apple Health, votre anneau de calories rouge et votre anneau d'exercice vert s'ajustent.Votre anneau debout ne le sera pas, cependant, à moins que vous n'enregistriez au moins une minute de mouvement toutes les heures dans votre objectif.vaut-il ?Probablement pas la peine.Ce processus prendra beaucoup de temps, il peut donc être préférable de laisser tomber et de passer à autre chose.

Bien que ces anneaux gamifient votre progression, ils ne sont que des facteurs de motivation.De beaux visuels de suivi, oui, mais briser une séquence ne signifie pas que vous avez perdu quoi que ce soit, surtout si vous êtes toujours actif et oubliez que votre montre a même besoin d'une pause.

Si vous vous demandez quoi faire avec votre anneau d'activité Apple Watch lorsque vous êtes en vacances ou avez besoin de quelques jours moins actifs, vous pouvez également suivre ces étapes pour réduire vos objectifs afin d'éviter de briser votre séquence :

1. Ouvrez l'application Activité sur votre montre.

2. Dans le premier onglet affichant vos trois anneaux en haut, faites défiler vers le bas et appuyez sur "Changer de cible".

3. Utilisez les signes plus et moins de chaque côté du nombre affiché à l'écran pour ajuster votre cible mobile.

4. Cliquez sur Suivant pour effectuer les mêmes ajustements pour l'objectif d'exercice et l'objectif debout.

5. Cliquez sur "Terminer" et vous êtes prêt à partir.

用Fitness d'Applemaintenir vos objectifs d'exercice

Que vous ayez oublié de charger votre Apple Watch ou que vous n'ayez pas appuyé sur le bouton Go, vous n'aurez jamais à vous soucier de manquer vos données d'entraînement.Vous pouvez ajouter manuellement des données en quelques étapes à l'aide de l'application Apple Health.Une fois que vous savez où chercher, le processus est simple.