Comment désactiver votre anneau d'activité Apple Watch tous les jours

Lorsque l'Apple Watch a été lancée pour la première fois en 2015, Apple a introduit des anneaux d'activité colorés qui ont instantanément rendu la smartwatch innovante populaire en tant que tracker de fitness.

Bien qu'ils soient familiers aux utilisateurs d'Apple, si vous êtes nouveau sur Apple Fit ou si vous envisagez d'acheter une Apple Watch, il est utile d'en savoir plus sur les anneaux d'activité.Qu'est-ce qu'ils enregistrent réellement et comment "fermez-vous votre anneau" au quotidien ?Regardons de plus près.

Quelle est la signification de l'anneau d'activité Apple Watch ?

L'anneau d'activité est ce que vous voyez lorsque vous ouvrez l'application Activité sur votre Apple Watch.Il y a trois anneaux, chacun mesurant un type spécifique d'activité.

Exercice : le cercle rouge à l'extérieur du cercle indique le nombre de calories actives que vous avez brûlées ce jour-là.

Entraînement : l'anneau vert au milieu indique le nombre de minutes d'exercice que vous avez effectuées.

Debout : le cercle intérieur bleu indique la fréquence à laquelle vous vous tenez debout et bougez tout au long de la journée.

L'objectif de chaque utilisateur est simplement de fermer trois anneaux avant la fin de la journée.Les sonneries se réinitialiseront, prêtes pour le lendemain, vous pouvez donc essayer de les éteindre à nouveau.

Comment fermer l'anneau d'activité quotidienne ?

Voici comment désactiver chaque sonnerie d'activité sur votre Apple Watch.

mobile

Moving Goals montre que vous êtes actif car il suit les calories d'activité que vous brûlez à travers n'importe quelle forme d'exercice.Rester actif tout au long de la journée est la clé d'un mode de vie sain.

Se promener au travail, nettoyer, jardiner, jouer avec les enfants - tout ce que vous faites qui implique du mouvement contribue à vos objectifs et vous aidera à boucler la boucle de la mobilité au quotidien.

锻炼

Bien sûr, l'exercice est un facteur clé pour rester en bonne santé.Votre objectif est d'obtenir au moins 30 minutes d'activité rapide qui augmente votre fréquence cardiaque chaque jour, et votre anneau d'activité Apple Watch vous aidera à suivre vos progrès vers cet objectif.

La plupart des meilleures applications de fitness et d'entraînement se synchronisent avec votre Apple Watch, de sorte que tout entraînement contribue automatiquement à cet objectif.

Vous pouvez également démarrer une activité à partir de l'application Workout sur votre Apple Watch et suivre vos marches, courses, nages ou entraînements musculaires.

Debout

Trop s'asseoir n'est pas bon pour la santé.Ainsi, le moyen le plus simple d'éteindre votre anneau debout est de vous lever et de vous déplacer pendant au moins une minute toutes les heures des 12 heures différentes de la journée.Si vous êtes actif tout au long de la journée, vous fermez l'anneau sans même le savoir.Cependant, si vous menez une vie plus sédentaire ou si vous travaillez à un bureau toute la journée, vous devez vous lever et vous déplacer régulièrement.

Votre Apple Watch vous rappellera de vous lever d'un simple mouvement du poignet lorsqu'il reste 10 minutes dans l'heure et que vous n'avez pas encore gagné votre temps de repos.C'est la seule partie où vous pouvez tricher, car il semble assez facile d'agiter les bras en l'air pour faire croire à votre montre que vous êtes debout.Bien sûr, ce n'est pas une pratique recommandée.

Comment être récompensé en atteignant vos objectifs

La fermeture de votre anneau chaque jour produit une petite animation satisfaisante sur votre Apple Watch.Recevez des récompenses numériques lorsque vous atteignez tous vos objectifs pour la semaine ou le mois, ou atteignez un record personnel dans n'importe quel domaine d'activité.

Vous pouvez vérifier vos récompenses à tout moment dans l'application Fitness sur votre iPhone.Il existe également des récompenses spéciales pour commémorer des événements et des saisons spéciaux.Si vous vous sentez compétitif, vous pouvez partager la progression de vos anneaux actifs avec vos amis et votre famille, et même les défier dans une course de sept jours pour voir qui peut fermer le plus grand pourcentage d'anneaux.

Comment ajuster vos objectifs d'activité Apple Watch

Lorsque vous configurez votre application Apple Watch Activity pour la première fois, vous serez invité à définir des objectifs de mouvement, d'exercice et de position debout.L'application suggérera périodiquement des révisions à ces objectifs, avec des objectifs suggérés basés sur votre activité de la semaine précédente.

Cependant, vous pouvez ajuster vos objectifs très facilement à tout moment, directement sur votre Apple Watch :

1. Ouvrez l'application Historique des activités sur votre Apple Watch.

2. Faites défiler vers le bas de la page d'accueil et cliquez sur Modifier l'objectif

3. Utilisez les signes plus et moins pour ajuster la cible mobile, puis appuyez sur Suivant

4. Répétez cette étape pour les cibles mobiles et debout.

5. Cliquez sur "Terminer" et vous êtes prêt à partir.

Si vous êtes en vacances et que vous souhaitez vous détendre pendant quelques jours, c'est une solution pratique qui vous aidera à tonifier vos anneaux d'activité.Il est également utile si vous êtes malade, blessé ou avez besoin de vous reposer pour d'autres raisons.

Restez actif avec l'anneau d'activité d'Apple

Éteindre vos bagues Move, Exercise et Stand chaque jour est un moyen facile de vivre une vie plus saine.Si vous utilisez un cadran Apple Watch qui inclut votre activité en tant que fonction ou complication, vous connaîtrez vos progrès en un coup d'œil chaque fois que vous regarderez votre montre.